Préparation Physique

[Ghost]

Quelles sont vos recettes ?

[NRV]

Quelles sont vos recettes ?

Une olive le matin
Une pomme à midi
Une date le soir
Un verre de Contrex à chaque repas
5 km para jour
30 mn de muscu le matin

ouf.... j'ai faim

Plus sérieusement: Assouplissements, course, un peu de muscu, qui aime: squash, travail mental ( on en parlera) et ..... entrainement à sec et réel. mais l'entrainement n'est pas de tirer des kg de munitions, mais faire des exercices bien ciblés et progressifs, c'est ce que j'essaye de vous proposer.
A chaque début entrainement nous ferons un debriefing pour connaitre les points à travailler pour chacun.
A mercredi et samedi.